お疲れケア リフレクソロジー編

みなさん、こんにちは!
埼玉の大宮・浦和をメインに活動している、
Happy Age Project(ハッピーエイジプロジェクト)です。

梅雨。暑かったり寒かったり、空の気分も落ち着かないこの頃です。
この時期は代謝がイマイチになりやすく、溜め込みムクミやすくなります。
靴、きつく感じませんか?
なんかダルかったり、すっきりしないような…
そんなときは、写真の足裏のココを押してみてください。
グー✊
親指👍
棒、なんでもいいんです。
ココを ぷに、むぎゅ、と押してみると、そのまんま凹んで跡が残る人もいます。
ココは、自律神経叢、ソーラープレクサスという反射区です。
寝不足や、なんかイラッとするとき、呼吸が浅く感じる時など、不調を感じた時に刺激を入れてみてください。
おススメは寝る前にベッドであぐらをかいて行うこと。お気に入りのハンドクリームやボディローションなどで潤いを与えて滑りを良くしてあげると、お肌も傷めず快適です。
毎日少しずつでも、小さな習慣を積み重ねてみてください。しばらくしたら気づくはずですよ。
「そういえば、ムクミが楽になってる」