今週のテーマは【冷え】

みなさん、こんにちは!
埼玉の大宮・浦和をメインに活動している、
Happy Age Project(ハッピーエイジプロジェクト)です。

今週のテーマは【冷え】です。
冷えの原因は色々あるので、一言では言いにくいのですが、大きくいうと「熱を発しにくい状態」もしくは「血行が悪くて体温が上がらない」のいずれかだと思われます。
先週もお伝えしましたが「水分が足りていなくて」血行が悪くなっている場合もあります。いずれにしても考えるべきは「普段の食べ物では必要な栄養が足りてない!」ということです。
食べる量を増やすか、信頼できるサプリメントを使うかは自由です。どちらがよいかは、ご自身で判断されればよいかと思います。
冷えを解消したい場合、次の食べ物を食べることを考えてください。
1)肉や魚を毎食ちきんと食べる。(卵や大豆はダメ)
2)緑黄色野菜を普段の倍量、食べる。
この狙いは血流の改善と代謝アップです。同時に果たせば、冷えが解消する可能性もあがります。
ぜひ、一度お試しください!