手作り【スポーツドリンク】

こんにちは!
埼玉の大宮・浦和をメインに活動している、
Happy Age Project(ハッピー エイジ プロジェクト)です。

みなさん、水分不足ではありませんか?
水分不足は頭痛の原因にもなります
倒れて注射や点滴になってしまう前に
予防ためにも水分補給にスポーツドリンクを
手作りするのもおススメです♬
参考にしたのは写真の本ですが
私はこちらにある材料のレモンを
クエン酸に変えて分量を調整し作っています
作りたては少し苦味がありますが
しばらく経つと馴染んで美味しくなりますよ♬


レシピはこちら

水 ・・・・・・・・・・・1リットル
はちみつ ・・・・・・・・大さじ4
クエン酸 ・・・・・・・・小さじ1/2
天然塩・・・・・・・・・小さじ1/2
☆塩が溶けにくいので、お湯で溶いてからいれる馴染みやすいです。
☆1〜2日で飲みきりましょう
☆体調が悪く食べられない時にもおススメです

はちみつからエネルギーの糖分を
天然塩からミネラルを
クエン酸は疲労回復に!
クエン酸は500gほどで販売されているので
一つ購入するととてもたくさん作れます
「ものすごーく疲労してる」
そんなときは
このクエン酸をティースプーン半分ほど
オブラートに包んで水で飲み込んでください
復活が早いです!
平成最後の夏
みなさんが元気で過ごせますように(o^^o)