腰痛の季節到来!?

あなたのためのセルフケアを提案するHappy Age Projectフィジカルケア担当のこんどうです。
「暑さ寒さも彼岸まで…」と言いますが、最近朝晩はすっかり涼しくなってきましたね。さて、そんな季節の変わり目、ギックリ腰をはじめ腰痛が多くなる季節とも言われています。段々寒くなってくることで、筋肉も強張ってきますよね。。。
腰痛を緩和、あるいは予防するためにはやはりストレッチ!

  • ちょっと仕事の合間に…
  • 仕事終わりに…
  • お風呂で温まった後で…
  • 寝る前に…

ご自身にとって一番取り入れやすいタイミングで、下の写真のようなストレッチを行ってみてはいかがでしょうか?(^^)ストレッチは「痛キモチいい~」と感じる程度がオススメです♪